A transição para o sono polifásico não é um caminho fácil, mas com planejamento cuidadoso, paciência e uma abordagem prática, pode ser uma maneira eficaz de maximizar o tempo de vigília e melhorar a produtividade. Se você está considerando adotar o sono polifásico, comece com um método mais flexível e ajuste conforme necessário. E, acima de tudo, ouça seu corpo e dê-lhe o tempo necessário para se ajustar a esse novo padrão de sono.